co na 3 raz

[...] podniecanie sie jak megamistrzowska bomba Dos Santosa,ktory wygral nia z Cainem,ba,ZGWALCIL GO i w rewanzu mial zrobic to samo "no bo przeciez taka bomba <3 "... jeszcze raz powtorze:PEWNIE ZNOW GO ZDOMINUJE I WYGRA. co nie zmienia faktu,ze przywolywanie ich pierwszego pojedynku jako przykladu gwaltu na przeciwniku jest IMO slabe. no ale [...]

[...] głównie ze źródel takich jak oliwa z oliwek czy łuskany słonecznik (najlepiej na zmianę). // Czy 6 posiłek ma składać się tylko z białka poieważ czytałem różne opinie raz, że należy spożywać, raz, że nie wolno pić mleka poniewaz w nocy nie jest spalane (a, propos, a co jest spalane, węglowodan ? nie, organizm potrzebuje tylko spalić tyle [...]

[...] wyj**ac wszystkich jak leci i od nowa struktury zalozyc i ludzi , dyskwalifikacja 2 letnia raczej nam krzywdy nie robi w europejskich pucharach juz i tak nie ma druzyn do Brazyli szanse na awans to 16,75 % %-) wiadomo Anglia lepsza duzo od reszty stawki, Czarnogora / Ukraina / Polska na podobnym poziomie a wiec 3 druzyny do jednego drugiego [...]

Tzn. wiesz duży "chop ź Ciebie" więc możesz robić strzał Omy raz na 60h czyli 2 i pół dnia. Lub co 3 dni wtedy wyjdzie mniej! Oma dobra i tania - nie marudź! 6 tygodni w sam raz na Omnadren!

Musi tyle zrzucic bo w kulturystyce klasycznej sa wymogi co do wagi. Oblicza sie go od wzrostu odejmujac 100, czyli wychodzi 78kg. to sie tyczy juniorow bo seniorzy od wagi odejmuja 100 i maja dodatkowo + (chyba) 6kg. Wiec gdyby nawet nei chcial musi zejsc do takiej wagi, ale wtedy bedzie mial super twardy miesien i maksymalnie odtluszczony. Raz [...]

I byłem dzisiaj u lekarza po raz kolejny, mam zdjecie jak sie zrasta i bardzo ładnie to wygląda(ocena lekarza) teraz mija Tydzień 6ty a lekarz powiedział ze główka zrasta sie 5-6tyg, wiec myślę że za jakieś 2-3 tyg zaczne coś tam machać małymi ciężarami . Pogadałem dzisiaj trochę "luźniej" z ortopedą prowadzącym i powiedział że mogę sobie powoli [...]

PODSUMOWANIE Na samym wstępie chciałbym podziękować firmie UNS za możliwość przetestowania ich produktów :-) Cykl zakończony, suplementy zjedzone, teraz czas na opinie. Creatine HCL Był to mój pierwszy cykl na chlorowodorku kreatyny. W ciągu cyklu zrobiłem 2,5kg masy mięśniowej co jest jak dla mnie dobrym wynikiem. Nie odnotowałem retencji wody i [...]

[...] w dzienniku posilkow kontroluj jedynie co i jak z posilkami hm.. patrze na te tabelke i widze np. samo bialko przed treningiem, jak i po jogurt truskawkowy.. ble cukier naturalny + ewent. slodzik probuj jeszcze raz cos ulozyc a dieta z wczesniejszego twego linka, szczerze- nie chcialo mi sie dalej patrzec, jak zobaczylam pyze na sniadanie pzdr

[...] bazie danych przez to jest. Pieniadze z abonamentu to bardzo maly % dochodu forum, jest tylko symboliczny zreszta i tak wiekszosc czesc zabiera posrednik (operator). Jeszcze raz powtarzam nie chodzi o kase tylko o sprawnosc obslugi. Na Waszym oszustwie ja oraz Mateo nie ucierpielismy w niewielkim stopniu, zal powinni miec do Was klienci naszego [...]

no to już teraz nic nie rozumiem. Ja tak jak teraz to czuje sie dobrze, nie chodzę głodna a i nie chce zwiekszac ilosci kcal. po za tym jestem jeszcze na stabilizacji. a wiem że jak drastycznie zwiększe ilosc kalorii to mogę przytyć. a po drugie to dla mnie ćwiczenia są jak narkotyk, nie wyobrażam sobie że mogłabym przez 10 dni nie kiwnąć [...]

[...] CHCESZ SKAKAC TO PRZED TR WT - WYSKOK DOSIEZNY OBUNOZ X 50P CZW - JEDNONOZ NA ZMIANE X (25+25)P PT - WSPIECIA Z CIEZARAMI X 25-40 POWT farseer Pytanie czy trzy razy i tak gesto bedzie lepsze niz dwa razy. Tzn? mozliwosc przetrenowania or wha? LYDKI ZNIOSA WIEEEEEEEELE..... Poza tym jak chcesz miec lepszy wyskok to cwicz wyskok a nie [...]

[...] że dieta to podstawa. Trening również pozostawia wiele do życzenia ale przy dobrej diecie efekty były by bardziej widoczne. Pamiętaj, że pracując fizycznie na gospodartwie, oraz ćiwcząc siłowo masz ogromne zapotrzebowanie energetyczna, a dodatkowo chcesz aby Twoje mięśnie urosły. Jedząc zbyt mało one ledwo się regenerują, a co dopiero mówić o [...]

witam. dziennik juz masz zatem bardzo dobrze. teraz tak... najpierw wypelnij dokladnie ankiete i wrzuc fotki jesli mozesz. sama waga wiele nam nie mowi. nastepnie rozpisz dokladnie posilki z uwzglednieniem b/w/t i kcal. sniadanie jest troche za male czyt nie widac tego co wkleilas z obiadem przesadzasz. ja jem 150g kurczaka. to jeszcze nic nie [...]

[...] siedzac 3s pompki z rekami trzymanymi wasko 3s prosilbym o zastapienie cwiczen bo w sumie nie mam za bardzo koncepcji... moze tez zamiast 3 serii dac 4? zaznacze jeszcze raz ze ze sprzetu mam tylko hantle i lawke i przez 6 miechow mniej wiecej bede na tym trening opieral ew. ekspander kupie czy cos ale nic poza tym gdyz nie bede mial takiej [...]

[...] Po ok. 15-20 dniach lek znowu się skumulował i zaczęły się nieprzyjemności. Wynik dziwny myślałem że Estro i Lh będzie wywalone na max, a tu niespodzianka. Musze obniżyć dawkę tst do ok. 700 - tylko czy to jest sensowne brać 12,5mg raz na 5-6 dni ? I czy ktokolwiek w ogóle się tak "leczy" ? Zmieniony przez - Takam w dniu 2018-06-15 10:03:31

[...] mylisz. Nie będę komentował, że zamiast walczyć i pracować waląc ostro tabatę i hiit zapewne wróciłeś do pomysłu na*******enia się chemią, spalaczami i boosterami. Ostatni raz radzę, twoja brocha- bo twoje zdrowie: - trening siłowy. masowy lub pośredni w formie 3 dniowego splita( push pull, push pull legs) lub fbw - dieta a im gorsza tym staraj [...]

[...] tydzień. Proszę o jego ocenę i jęzeli konieczne będą jakieś poprawki o poradę co zmienić. plan A klatka 1. wyciskanie z supinacją 3s 2. przenoszenie hantla nad głowę 3s // raz w tygodniu wyciskanie na skosie 3s 3. rozpiętki 3s Tu myślałem też nad usunięciem rozpiętek i zwiększeniu do 4 serii w pierwszych dwóch ćwiczeniach. barki 1. arnoldki 3s [...]

[...] swoja diete po rowno, to dla 1500kcal dziennie powinnas zjesc po 150g bialka i wegli i 30g tluszczy dodanych. Jest watpliwym czy jestesmy w stanie przyswoic wiecej bialka na raz, nie mowiac juz ze zjedzenie prawie 250g miesa i kubka ryzu ,jest dla przecietnej kobiety porcja niemozliwa, a rozłożenie tego na dwa posilki staje sie normalne, dzieki [...]

[...] do czasu zdaza mi sie jakies potkniecie i w zasadzie utrzymuje wage na poziomie tych 75kg. Ale tragedii nie ma, moze nie wygladam jeszcze tak jak sobie zaplanowalem, ale wyrazny postep jest nie mowiac juz o tym ze ostatnio przechodzilem wszelkiego rodzaju badania a pani doktor mocno zaskoczona moja przemiana oznajmila ze w wynikach wypadlem [...]

Redukcję? Wydawało mi się, że już dość dawno wyszedłeś z niej, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Jak to jest w rzeczywistości? Opisz wszystko jeszcze raz, dokładnie, bo już się zakręciłem w tym co piszesz. Jeżeli chodzi o badania, to polecam zaznajomić się z tym oto artykułem: [...]